35℃！7-8日咸阳高温，高考期间如何做好防暑降温看这里！

兴平头条

7月6日，咸阳市教育局官方微信发布《关于高考期间防暑降温的温馨提示》，提醒各位家长和考生注意天气变化，做好防暑降温工作。  

今年高考期间，7-8日咸阳市南部将出现35℃的高温天气，部分县（区）气温可达37-38度，舒适度指数3级（不舒适），中暑指数2级，易诱发先兆中暑。提醒各位家长和考生注意天气变化，做好防暑降温工作。

那么高考期间该如何做好防暑降温呢?小编为大家整理一些小知识。

1.应适当补水, 可选择淡盐水、大麦茶、绿豆汤等来补充身体所需要的盐分与矿物质，也可预防中暑。

2.饮水时要少量多次，少喝果汁、可乐、汽水等饮料，因为它们含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。

3.吃冷饮可以降温，但要避免大量进食，对西瓜、冬瓜、绿豆汤等寒性瓜果、汤水，尽量避免冰镇。同时，服食清热降火的凉茶、汤水时应适可而止，如果吃冷饮后胃肠不适，可适当喝点姜汤、热茶散寒。

4.家长还可以准备一些防暑药，如，金银花露、仁丹、藿香正气水、清凉油等防暑药，预防中暑。

5.高温天气里，应尽量在室内活动, 较热时，可用凉水洗脸、擦拭身体、冲澡，使用电扇可以暂时缓解热感，如条件允许，可开启空调，空调制冷温度不宜低于26℃，或室内外温差不超过5℃，要避免空调风口直吹头背，以免受寒感冒。