【养胃也有时间表】

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2018-3-29 13:24:25 | 显示全部楼层 |阅读模式来自陕西西安

【养胃也有时间表】
①7:00喝杯温开水，促进胃肠蠕动；
②8:00早餐要吃好，最好在起床后1小时内，与午餐间隔4小时；
③12:00饭后休息一会，不宜立即午睡；
④16:00补充一点点心、水果，加餐最保“胃”；
⑤19:00晚餐后站立半小时；
⑥22:00睡前尽量别进食。

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